星期一总是让人难以提起劲，早起的疲惫、未完成的任务、满满的行程表……你是否也觉得效率低落、心烦意乱？其实每个人都有一个专属的「效率加速器」，只要用对方法，就能迅速启动状态、开启高效模式。艾菲尔老师今天将透过简单有趣的选择题，找出你最适合的提速策略，帮助你在星期一不再混乱拖延，而是掌握节奏、有条不紊地展开全新的一周！

星期一早上刚进办公室，你最想先做哪一件事来调整自己的状态？

A、先泡杯咖啡，边滑手机边慢慢醒脑

B、打开电脑，开始列出今天的待办事项

C、查看讯息，快速回覆各种工作群组通知

D、先戴上耳机播音乐，清空思绪沉淀一下

选

好

看

答

案

A、先泡杯咖啡，边滑手机边慢慢醒脑

短暂分心后的「聚焦反弹力」

你不是那种一到办公桌就能立刻火力全开的人。对你来说，效率的开启需要一点「仪式感」。泡杯香醇的咖啡，或是滑滑手机浏览新闻，这些都是你从「放松模式」切换到「工作频道」的必要过渡。你的优势在于懂得适时放空，并能在短暂休息后迅速聚焦，展现惊人的追赶力。

【提效建议】安排早晨的前10-15分钟作为专属的过渡时间，允许自己轻微分心，但务必设定闹钟提醒自己「收心」。接着，可以尝试「番茄工作法」或「任务区块化」，将注意力逐步导向重要任务，你会发现你的效率曲线能稳定上升，而不是一下子爆冲又迅速燃烧殆尽。

B、打开电脑，开始列出今天的待办事项

「计画引擎」的任务清单

你是一个天生的规划者！在行动之前，你习惯先将脑中的混沌化为清晰的条列清单。列出待办事项就是你最快进入工作状态的关键，因为这让你迅速理清轻重缓急与执行路径。你的强项是将模糊的目标具体化，让每一步都明确可行。

【提效建议】 你的「计画引擎」是极大的宝藏！建议你不妨更进一步，善用数位任务管理工具。这些工具能让你的工作流程更视觉化，帮助你更快掌握全局、追踪进度，并有效避免任务遗漏。别忘了定期审视并调整你的清单，确保它们始终与你的目标保持一致，这样你的效率将会更高！

C、查看讯息，快速回覆各种工作群组通知

「社交启动」的回应驱动

你需要与人互动才能真正「开机」！透过回覆讯息、了解团队的即时动态，是你开启工作模式的有效途径。你在快节奏的互动中反而越发清醒，效率也因此被唤醒。然而，你也容易受他人节奏牵引，导致自己的工作时间被碎片化。

【提效建议】虽然互动能激发你的效率，但你需要建立明确的「?；な鼻?。在回覆完必要的讯息后，立刻为自己规划一段不被打扰的深度工作时间。可以尝试「集中时段回讯法」，例如设定上午和下午各1-2次的固定回覆时间，这样既能保持连结，又能保护你的专注力，避免一整天都为「别人的进度」而忙碌。

D、先戴上耳机播音乐，清空思绪沉淀一下

「专注环境」的心流开关

你是一个对环境敏感的效率专家！在有仪式感与空间感的氛围中，你的工作效率能达到巅峰。音乐、耳机，甚至个人化的香氛，都是你快速进入「心流」状态的强大工具。你重视内在情绪的平衡感，一旦心绪安定，便能进入超高效的工作模式。

【提效建议】继续优化你的「个人化工作区」是关键！你可以维持固定播放的背景音乐（例如纯音乐、白噪音），确保桌面整洁，并设定规律的休息提醒。这能帮助你持续维持高稳定度的产出，避免一下子爆冲、又迅速燃尽，让你享受每一次高效的工作过程。

本文作者

艾菲尔

星座塔罗作家