今天农历十五，是射手座满月，宇宙的情绪波动也悄然上升。这段期间，不少人会感觉内心特别躁动、敏感，甚至容易因一点小事就情绪爆发。无论是因为对未来的不确定感、现实的压力，还是内心长期压抑的情绪积累，满月的能量都可能像一面放大镜，将这些情绪放大数倍。此时，更需要学会停下脚步，与自己对话，为内在找到一处安静的避风港。

接下来，艾菲尔老师将点名三个星座与三个生肖，在这波满月能量下特别需要静心，也提供专属的放松建议，协助他们稳定情绪、重整步伐。

如果星座、生肖都上榜的人，别担心，这代表你对宇宙能量的感受力特别强，也是更了解自己、成长的好机会！

星座部分请同时参考太阳、上升星座。

双鱼座

感性放大，容易情绪淹没

射手座满月让原本就情感丰沛的双鱼座更容易受到情绪影响，可能会因为一句无心的话、一个突如其来的画面，就突然陷入低潮或泛泪。这段期间的双鱼，内心剧场特别丰富，既想逃避现实，又渴望理解世界。若压力过大，情绪就可能瞬间溃堤，甚至影响日常判断。

建议放松法：静心涂鸦－曼陀罗绘画

将内心的情绪转化为创作，是双鱼座最温柔的疗愈方式。试着准备几支彩笔、一本涂鸦本，不需要画得多好，只要随心所欲地用颜色与线条倾诉内在，就能让情绪找到出口。这不仅能释放压力，还能重新找回内在的平静与美感。

处女座

压力堆叠，情绪一触即发

对于总是习惯掌控与计画的处女座而言，射手满月的不稳定能量，让他们感觉到秩序被打乱，原本有条理的节奏突然变得混乱、难以掌握。这种失控感会让处女座变得烦躁、易怒，甚至在日常相处中表现出不耐与急躁。

建议放松法：断舍离式打扫

与其强忍压力，不如透过整理空间来整理情绪。将房间、书桌或衣柜来个小小的清理，不仅能让思绪变得清晰，也让处女座重新感受到秩序与掌控。每丢弃一样物品，都像是在替内心做一场情绪排毒。

巨蟹座

情感泛滥，容易放大不安

射手座满月可能让巨蟹座内心的「安全感雷达」变得过度敏感，容易感到被忽略、被冷落，或陷入对家庭、感情的过度担忧。他们表面平静，内心却小剧场连连，一个误会或冷漠的态度就可能让他们心碎好几次。

建议放松法：泡澡冥想

水象的巨蟹座，与水最有连结。泡个热水澡，加些精油或浴盐，在温暖的水气中闭上眼睛冥想，是最适合他们的身心修复仪式。透过水的包覆感与香气疗愈，能让巨蟹座卸下防备、慢慢回归平静与自我滋养。

生肖兔

敏感易受伤，满月放大情绪波动

属兔的人本身就对外界情绪很敏锐，射手座满月来临时，这种敏感特质会更明显。他们容易陷入自我怀疑或内耗，不愿表现出来的压力反而更容易压垮自己。面对工作、人际甚至感情上的小摩擦，内心可能会瞬间崩塌。

建议放松法：书写日记疗法

静下心来写日记，把脑中混乱的情绪与担忧具体化，能让属兔的人更清楚地看见自己的思绪。这不只是自我安抚的过程，更是将负能量转化为理解与释放的力量。每天写下三件感谢的事，也能慢慢转化心情。

生肖羊

压力内藏，容易情绪崩溃

平常总是给人温和、稳定印象的属羊者，在满月能量下，压力可能悄悄堆积，然后在某一瞬间爆发。他们不太善于直接表达情绪，容易选择忍耐或压抑，但这种方式只会让情绪越来越沉重，最终影响健康与人际。

建议放松法：森林系散步疗愈

走入大自然，是属羊者最有效的放松方式。选择一处绿意盎然的公园或步道，放下手机与耳机，只专注感受风吹树叶的声音与阳光的照射。自然能量能协助他们沉淀心绪，并找回内在的稳定力量。

生肖狗

过度思虑，满月易焦躁不安

属狗的人对责任感强、情感投入深，在射手座满月期间，这种「总想把事情做到最好」的特质，反而成了情绪失控的来源。担心他人感受、在意评价、难以放下控制，会让他们在这段期间陷入高压与焦躁。

建议放松法：瑜伽与深层呼吸

属狗者可透过瑜伽缓慢地释放压力，搭配深层呼吸法，让身体与情绪逐步放松。简单的伸展动作与静心呼吸，不仅能让他们回到身体的觉察，也能帮助他们暂时放下对他人与事情的执着，回归当下的宁静。

本文作者

艾菲尔

星座塔罗作家