立夏是二十四节气中的第7个节气。

斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。

立夏时节，万物蓬勃生长，人体也进入新陈代谢旺盛期。

不同属相的人，根据自身特点选择合适的养生食物，能更好地顺应自然，保持健康。

那么立夏如何才能补运旺运呢？

哪些食物最合适“进补”？

不妨简单说说，给各位提供参考。

立夏

补运旺运

1、 属马、属蛇：立夏补夏，鸭蛋补夏

民间有“立夏吃蛋，劲头十足”的说法。鸭蛋富含钙质、铁质等无机盐，其含钙量、含铁量甚至高于鸡蛋和鲜鸭蛋，是夏日补充钙、铁的不二之选。

属马、属蛇的朋友们，立夏吃鸭蛋，能帮助您在炎炎夏日保持充沛体力，不被暑气所困，轻松应对各种挑战。

2、 属牛、属羊：立夏降火，苦瓜当季

立夏时节，天气渐热，人体容易上火?？喙纤淇?，却有极好的败火清热功效，越苦的苦瓜降火效果越好。

属牛、属羊的朋友们，多吃苦瓜，能有效缓解因暑热带来的烦躁情绪，清热降火，让身心舒畅，安稳度过夏季。

3、属龙、属狗：立夏养心，莲子佳品

夏季是养心的关键时期，此时心脏较为脆弱，暑热易使人烦躁伤心。莲子芯虽苦，却能清心火、养心安神，还能壮肠胃。

属龙、属狗的朋友们，立夏多吃莲子，有助于安抚心神，让心脏在炎热的夏季得到充分滋养，保持平和心态。

4、属猴、属鸡：立夏补血，带鱼不可少

带鱼富含蛋白质、矿物质等营养元素，还含有天然?；扑?，这种成分具有抗疲劳、抗衰老的功效，能延长人类寿命。

属猴、属鸡的朋友们，立夏时节多吃带鱼，不仅能补血益气，还能增强体质，提升身体的抗病能力和康复能力，让您在夏季也能活力满满。

5、属虎、属兔：立夏通气，莴苣助消化

莴苣含有大量植物纤维素，能有效促进肠壁蠕动，通利消化道，对便秘有很好的治疗效果，也是贫血患者的理想食料。

属虎、属兔的朋友们，立夏多吃莴苣，能帮助身体顺畅通气，保持消化系统的健康，让身体在夏季也能轻松运转。

6、属鼠、属猪：立夏清肠，豌豆来助力

豌豆富含优质蛋白质和粗纤维，蛋白质能提高机体的抗病能力和康复能力，粗纤维则能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

属鼠、属猪的朋友们，立夏多吃豌豆，能让肠道保持清洁，排出体内毒素，让您在夏季也能拥有清爽的身体状态。

小编提醒朋友们，从运势角度来看，立夏也是人们旺运的好机会。

立夏

经验提醒

1、夏日要补运，不同五行类型的人需采用不同食疗方法补运。

立夏应早睡早起，注重静养，避免过度运动致大汗伤阳。饮食上应遵循“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”原则，以清淡为主，多吃蔬果粗粮。

2、常说夏天是“苦夏”，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。

另外，眼看就要立夏了，即进入了“巳”月，也就是热和湿并重，所以也建议熬一些米粥喝，驱除湿气。

本文作者

水玲师傅

周易研习专家