星期一的会议就像一场打开新周的考验，有人充满干劲，有人却灵魂还在周末。你的专注力是否能及时上线？抑或早已在开会时神游天外？现代人常常在资讯轰炸与繁琐日常中疲于应对，专注力便成了效率与成功的关键指标。艾菲尔老师今天透过这场模拟的「无聊会议」情境，探索你在新的一周里，精神是否准备好迎接挑战，还是需要按下延迟键。

星期一，一早到办公室，就被叫进会议室开晨会，结果全程无重点！开完一场无聊的会议，回到座位后，你的第一个动作是？

A、滑手机

B、马上做笔记

C、偷喝咖啡提神

D、静静思考人生

选

好

看

答

案

A、滑手机

专注力30%、大脑还在周末度假

你的星期一专注力还没开机，会议结束后便急着转移注意力。滑手机成了你逃避无聊、排解焦虑的方式，也代表你还没进入真正的工作节奏。你对于缺乏刺激或效率的环境容忍度较低，容易分心，思绪常跳跃。这也暗示你需要更有趣、具互动性的任务来激发生产力。不过当你找到热情所在，专注力会如洪水般爆发。建议你在周一安排较轻松、有成就感的小任务，帮助自己逐渐进入状态。

B、马上做笔记

专注力95%、效率战士上线

你是一个行动导向、非常务实的人，即使会议无聊，你仍能把握资讯并迅速整理。你的专注力在星期一就表现得极佳，几乎没有「周一症候群」。你习惯给自己设定清晰目标，也擅长自我管理，是团队中的效率担当。不过要小心过度燃烧自己，让压力悄悄堆积。偶尔允许自己慢下来、喘口气，也能让你的专注更持久、更稳定。

C、偷喝咖啡提神

专注力60%、需要外部刺激来聚焦

你并非没有专注力，而是还没找到「点燃开关」?？Х却砟愣宰约旱慕谧嗪苡懈芯酰捕糜梅椒ㄈ米约航胱纯?。你可能在星期一早上比较容易迟钝，但只要透过特定仪式感（像是咖啡、音乐、整理桌面），你的效率就会逐步提升。这种「慢热型」专注力，其实比看起来还稳定，只要不拖延太久，整体表现仍然可圈可点。

D、静静思考人生

专注力10%、精神还停留在梦里

你的思绪常在会议后飘离当下，可能是因为周末过得太充实，也可能是你正经历一些内在压力或价值混乱。星期一对你来说像是一场「现实冲击」，让你开始怀疑目前的生活与工作是否值得继续投入。这种状态让你的专注力偏低，但也可能是创造力的来源。建议你在周一安排一些与内在对话有关的事物（如写日记、整理情绪），慢慢把灵魂与身体同步，才不会让整周都卡住。

本文作者

艾菲尔

星座塔罗作家